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A terceira diz respeito à carga emocional. A programação voltada ao apoio pode envolver exposição às experiências difíceis de outras pessoas. Alguns acham isso reconfortante; outros o consideram mais pesado do que esperavam, sobretudo durante seus próprios períodos instáveis. Reconhecer a própria capacidade antes de participar de certas atividades é uma forma razoável de autoconhecimento.